Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan


Jenis MakananKolestrol
(mg/10 gr)		Kategori
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah
Putih telur ayam0sehat
Teripang0sehat
Susu sapi non fat0sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit50sehat
Ikan air tawar55sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak60sehat
Daging kelinci65sehat
Daging kambing tanpa lemak70sehat
Ikan ekor kuning85sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef)98sekali-sekali
Iga sapi100sekali-sekali
Iga babi105sekali-sekali
Daging sapi105sekali-sekali
Burung dara120sekali-sekali
Ikan bawal120sekali-sekali
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
Daging sapi berlemak125hati-hati
Gajih sapi130hati-hati
Gajih kambing130hati-hati
Daging babi berlemak130hati-hati
Keju140hati-hati
Sosis daging150hati-hati
Kepiting150hati-hati
Udang160hati-hati
Kerang160hati-hati
Siput160hati-hati
Belut185hati-hati
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.
Santan185berbahaya
Gajih babi200berbahaya
Susu sapi250berbahaya
Susu sapi cream280berbahaya
Coklat290berbahaya
Margarin / Mentega300berbahaya
Jeroan sapi380berbahaya
Jeroan babi420berbahaya
Kerang putih / tiram450berbahaya
Jeroan kambing610berbahaya
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
Cumi-cumi1170pantang
Kuning telur ayam2000pantang
Otak sapi2300pantang
Otak babi3100pantang
Telur burung puyuh3640pantang


Berhubung nyokap gue kena Kolesterol tinggi, well gue mau nyimpen ini buat kenangkenangan :D

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Syair: Rindu Dendam

Aduhai adinda yang beta sayang Siang dan malam wajah terbayang Pada dinda fikiran melayang Mandi tak basah makan tak kenyang Adinda ini mustika hati Bila berpisah terasa mati Hidup terasa tidak bererti Bila berjumpa gembira pasti Adinda ini orang bahari Cantik bagai seorang puteri Akal fikiran lagi bestari Baik parasnya lagi ugahari Diri adinda tiada bandingannya Arif dan bijak ada padanya Parasnya elok sopan orangnya Bila berpisah rindu padanya Adinda ini puteri mahkota Dalam hati dinda bertakta Amat asyik kepada beta Intan permata kepada mata Rindu beta tidak terperi Kepada adinda cantik bestari Jika dicari di dalam negeri Tiada yang sama cantik berseri Dindalah puteri mahkota alam Cinta beta teramatlah dalam Tidakkan pudar ataupun kelam Kasih dan sayang berselang selang Rindu beta tidak terperi Walau berpisah dua jari Apatah lagi sehari-hari Hidup ini tiada seri Rindu dendam tidak terkira Moga dapat jumpa segera Bila berjumpa hilang lara Gembira di ...
Baca selengkapnya

Kertas Kotretan

Seharusnya gue udah ada dibalik selimut untuk tidur dan menghadapi Senin yang well…….. most of people hate Monday right? And so do I. Kebetulan gue baru aja beres-beres map berisi dokumen—lebih tepatnya—kerta-kertas ulangan jaman SD dan SMP munculah beberapa kertas kotretan yang gue pakai buat nulis-nulis gak jelas and the memories come. Gue menemukan tulisan pada kertas kotretan ketika hari terakhir UN SMP dan kotretan sedang ujian apa, gue lupa. Seperti kembali kemasa-masa itu gue mengakui bahwa tulisan itu kekal seperti foto setiap kita melihatnya kemudian membaca cerita di dalamnya akan kembali hidup dan memaksa kita untuk larut di dalamnya. Di kertas kotretan UN gue nulis draft blog bagaiamana perasaan gue akhirnya UN berakhir dan gue gak perlu belajar lagi pun semua kegundahan gue berakhir. Gue inget kebencian gue akan UN membuat tekanan yang besar buat gue. Padahal semua baik-baik aja bisa tenang kalau gue mau belajar dan ikhlas menerima bahwa gue emang harus menghadap...
Baca selengkapnya

COME BACK POST!!!

Gambar
Hello, Hi, tes… 1,2,3 GILAAAKKK!!!! Its gonna be my first post after 3 years dormand HAHAHA Oke hi people !!! Kembali lagi bersama gue Gerina dalam blog yang sangat delusional ini. it’s a real comeback karena akhirnya setelah stres dan mencoba berkali-kali gue bisa sign-in ke blog. Salah satu alasan gue berhenti blogging karena guenya sendiri yang gak bisa masuk ke laman blog jadi draft yang udah ditulis ngga bisa diterbitkan. Gue memakai e-mail yahoo untuk sign-in ke blog ini. Masalahnya gue sempet amnesia sama password e-mail yang sekaligus password blog ini. Bahkan ketika gue menuliskan post ini dan gue jadi inget-inget password lagi gue bingung lagi masih bener gak password nya yang itu? Keajaiban terjadi ketika dengan isengnya gue sign-in ke laman blogspot yang sekarang telah berganti nama jadi blogger di bawah naungan google, tiba-tiba gue bisa sign-in dengan mudahnya… ALHAMDULILLAH. Jadi lah gue berniat untuk kembali blogging meski sekarang orang...
Baca selengkapnya